Otra jornada de frío que hemos aprovechado para seguir repasando el kihon. El turno ha sido, siguiendo el orden natural, de Sankyo, la tercera enseñanza. Siempre trabajando desde agarres fuertes pero estáticos hemos desarrollado el trabajo de Sankyo sobre los ataques y agarres habituales: Shomen Uchi, Omote Yokomen Uchi, Junte Dori, Ryote Ryoho Dori , Ryote Ippo Dori, Sodeguchi Dori, Sode Dori, Kata Dori, Muna Dori y, para terminar, Chudan Tsuki. Sankyo (Yuki Chigae, Kote Hineri) es la tercera técnica básica de control en Aiki. Sankyo da lugar a innumerables variaciones siendo uno de los principios más empleados por su conexión con Kaiten Nage, Koshi Nage, Kokyu Nage y otro tipo de trabajos. Como todas las técnicas básicas es fundamental realizarla correctamente, ya que hay muchas formas de hacerla mal. un incorrecto agarre y se va la técnica al traste. Por eso hay que tener especial cuidado en esos pequeños detalles, la alineación del antebrazo de uke, el uso del hara, el sentir la estructura propia y de uke. Si algo de esto falla, Sankyo sale por la ventana. Pero una vez dominada la técnica básica Sankyo es muy agradecido. Volveremos a verlo cuando hablemos de Kaiten Nage. Una muy buena sesión con los incondicionales. ¡Gracias!
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Una nueva sesión dedicada a combatir el frío desarrollando las técnicas básicas. En esta ocasión hemos repasado Ikkyo para los que no asistieron la semana pasada para luego empezar a trabajar Nikyo, la segunda enseñanza. Todo este trabajo lo realizamos en Gotai, de manera estática y con agarres duros, para aprender a movernos desde el centro con extensión y desarrollo del Kokyu Ryoku. Nikyo (Kote Kudaki, Kote Mawashi) es una de las técnicas básicas de control en Aiki y como tal debe ser trabajada sin descanso. Se trata de una técnica muy dolorosa con infinidad de variaciones, aunque en nuestro trabajo de Kihon trabajamos solamente las tres versiones más básicas. Hemos trabajado desde Shomen Uchi, Omote Yokomen Uchi, Junte Dori, Ryote Ryoho Dori y Ryote Ippo Dori antes de que se acabara el tiempo. Siempre en omote y en ura. Insistiendo en la buena postura y el buen desarrollo del Kokyu. Un punto que hemos destacado en esta sesión es la distinción entre Shomen Uchi, en el que tori inicia el encuentro, y Shomen Uchikomi, en el que es uke quien lanza el ataque. Aplicaciones y ventajas de que tori inicie con Shomen Uchi como una variedad de atemi, agarres y controles han quedado presentes y asimilados. Como siempre que practicamos Kihon, una buena paliza de entrenamiento. Así sí.
La sesión de hoy la hemos dedicado a combatir el frío y el viento entrenando Kihon. Como siempre decimos, sólo hay tres palabras que describen el Aikido: Kihon, Kihon y Kihon. Como es costumbre comenzamos la sesión con Tai no Henka y Morote Dori Kokyu Ho después de un ratito de calentamiento (esta vez literal). Las siguientes dos horas las pasamos practicando Ikkyo, la primera enseñanza, siempre desde Gotai, trabajo estático y duro. El trabajo de Kihon hace énfasis en la correcta postura, la estructura corporal adecuada, el desarrollo del Kokyu. Sin todo esto la técnica resultante será blanda y fácil de contrarrestar. Ikkyo es la técnica de los veinte años, en palabras del Fundador, y ¡no iba a no tener razón! Es una técnica en apariencia sencilla pero con más miga de la que parece. En esta sesión la hemos trabajado desde numerosos ataques: Shomen Uchi, Omote Yokomen Uchi, Junte Dori, Sodeguchi Dori, Sode Dori, Kata Dori, Mune Dori, Ryote Ryoho Dori y Ryote Ippo Dori, en omote y en ura, poniendo especial cuidado en mantener un buen Hanmi y un buen Kokyu Ryoku. Por supuesto nos ha faltado practicarla contra otros ataques, sobre todo por la espalda, pero es que dos horas no dan para más. Con estas variaciones ya se puede ir construyendo una base sólida para trabajar ante otros ataques y para desarrollar otras técnicas. En definitiva, una muy buena sesión de las que te dejan machacado para un par de días. Muy buen ejercicio. ¡Y qué frío y duro está el asfalto! Como siempre gracias a los asistentes que son quienes hacen posible el trabajo semana tras semana. ¡Gracias!
Tenemos la suerte, buena o mala, de que cada vez que toca trabajo de kihon estamos pocos. Para bien porque se corrigen más errores y se hacen más repeticiones; para mal porque la gente que no viene luego anda más perdida. Hoy ha sido por tanto uno de los días que menos gente hemos acudido al keiko pero, eso sí, le hemos sacado partido. Hemos comenzado, tras el calentamiento habitual (cada vez empleamos menos músculo en Tai no Henka, ¡bien!), con las dos series de Tai Sabaki, los desplazamientos básicos: hiraki, irimi, irimi senkai y nagashi, por el exterior y por el interior. Más de un problema en los detalles de cómo desplazar nuestro centro, pero nada que el tiempo no cure. Aprovechando la poca concurrencia hemos tenido tiempo de correr. Hemos trabajado las series de Atemi Waza por el interior y por el exterior, las series de Kansetsu Waza interior y exterior y, para terminar, las series de Nage Waza por dentro y por fuera. Muchos detalles y curiosidad por el origen de algunas técnicas y cómo se diferencian éstas de las de otras ramas, líneas o escuelas. De especial interés ha sido Yama Arashi por su origen, contundencia y engañosa facilidad y por ser un nexo entre las técnicas de atemi, de luxación, de proyección y de estrangulación. Asimismo la progresión Kote Gatame, Ude Gatame, (Shita) Ude Garami ha despertado interés y curiosidad por la relación existente entre ellas. En cuanto a las técnicas de proyección las más "delicadas" han sido Ippon Seoi Nage y O Goshi por ser las menos conocidas entre los Aikidokas y por las diferencias de ejecución con sus homónimas en Judo. Por supuesto se han quedado varias series en el tintero: estrangulaciones, controles de brazo y de pierna y, por supuesto, el Kihon Kata Ichiban. Pero ya no paramos ante nadie y estas series encontrarán su tiempo en unas semanas. Seguimos dando guerra. Ad avane!
Keiko triste en asistencia pero lleno de contenido. Tras comenzar como habitualmente con Tai no Henka, Morote Dori Kokyu Ho y Ryote Dori Kokyu Ho hemos repasado las series de kihon de atemi, luxación y proyección tanto por el interior como por el exterior; en total 24 técnicas de base de las que progresar a otra miriada de ellas. Quedan muchos aspectos por mejorar: kamae, shisei, taisabaki... aspectos básicos que hacen que una técnica funcione. Debemos trabajar mucho el kihon y dejar las variaciones para más adelante. Como decía Saito Sensei, kihon, kihon y más kihon hasta el tercer dan, y después kihon, kihon y más kihon. Sin un kihon correcto no hay nada, no hay ki no nagare que valga ni variaciones posibles. Esto es lo que hay que repasar una y otra vez hasta que salga solo. Hay que poner especial cuidado en la postura tanto física como mental. Kamae y Shisei. Hay que realizar un taisabaki efectivo, económico y eficaz; y sólo entonces realizar una técnica, la apropiada en ese momento, paso a paso y marcando los puntos fundamentales de la misma: correcta posición de los pies, de las caderas, de las manos; agarre correcto, ángulo adecuado, el desplazamiento estudiado y entonces ¡bum! ahí está la técnica. Sale sola. La semana que viene más kihon. Y así haremos hasta que salga solo, hasta que los movimientos sean los instintivos, hasta que el cuerpo no pida otra cosa. Ya habrá tiempo para otros desarrollos. Pero para eso hay que venir. ¡Olé por los incondicionales! Ellos tienen todo el mérito. Sólo ellos siguen caminando... ¡Osu!
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