Hoy hemos cerrado un pequeño ciclo en el que hemos estado desarrollando el Rokkyu no Kata, un kata de Goshin Ho, o método de autodefensa. Ha sido una mañana fría pero intensa en cuanto a contenido. Como siempre hemos ido entrando en calor con Tai no Henka, Morote Dori Kokyu Ho y Aiki Age y hemos pasado enseguida a ver las últimas técnicas del kata: O Goshi, Ushiro Ryo Ashi Dori, O Soto Gari... Por fin se nota que el O Goshi ya no cuesta trabajo y que el progreso está ahí. También se nota que los ukemi en el frío y duro suelo salen ya sin darnos cuenta y que este trabajo es técnicamente muy diferente del trabajo en tatami al que estamos acostumbrados. La autoprotección comienza con el trabajo de uke y en especial cómo manejar nuestra relación con el suelo ante una caída o proyección. También comienza a controlarse el impulso de levantarnos inmediatamente del suelo dando la espalda a tori y ya vamos manteniendo ese momento de guardia en el suelo que nos puede quitar alguna desagradable sorpresa. Tras finalizar la introducción de estas últimas técnicas hemos dado un repaso integral del kata revisitándolo completo para darnos cuenta de que siempre se nos olvida lo mismo: ¿qué técnica viene ahora? Confieso que es un problema que nos sucede a todos durante los primeros cientos de repeticiones; no pasa nada, esto lo cura el tiempo (y las repeticiones). Creo que cerramos este mini-ciclo con unos pasos dados en la dirección correcta. Enhorabuena a los incondicionales que han madrugado todos estos días de frío para sufrir en el duro suelo los entrenamientos. ¡Ha merecido la pena! Seguimos en camino...
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Un día más dedicado al desarrollo del Rokkyu no Kata. Para calentar motores como es norma habitual comenzamos con Tai no Henka, Morote Dori Kokyu Ho y Aiki Age; mucho trabajo postural que corregir pero por norma general nos vamos quedando con la idea. Se acerca el fin de año y queremos cerrar un ciclo dedicado a este kata, así que repasamos las tres primeras series con la vista en la próxima sesión en la que repasaremos la cuarta e introduciremos la quinta y última. Respecto al trabajo han quedado claras las series vistas hasta el momento y las respuestas ya surgen de manera natural. Hemos visto variaciones que surgen del trabajo básico así cómo cuales "funcionan" y cuáles no (y por qué). El foco del trabajo de hoy ha estado en la correcta posición del cuerpo, la correcta ejecución de Uchi Age Uke y Uchi Otoshi Uke, la forma de convertir estos Uke Waza en Atemi Waza, Furikomi Tsuki y su ventaja técnica en este trabajo sobre Jun Tsuki así como la forma correcta de entrar y manejar el peso y qué hacer cuando nos equivocamos. En definitiva, hoy ha primado calidad sobre cantidad y hemos preferido ver estos detallitos antes que cubrir más series del kata. Después de todo, pequeños detalles hacen grande una técnica como así ha quedado hoy patente. Muy contentos con el trabajo y la progresión de los habituales, queda mucho camino por delante y ya vamos dejando también camino por detrás.
Otro keiko más dedicado al desarrollo del Rokkyu no Kata que nos deja buen sabor de boca. Calentamos motores con Tai no Henko, Morote Dori Kokyu Ho, Aiki Age como es habitual para no perder la costumbre de desarrollar en cada keiko el Kokyu Ryoku. Mucho menos músculo que otros días indican que esto va bien. Con el repaso de las técnicas del kata que ya habíamos introducido en las dos sesiones anteriores y la introducción de otras nuevas el enfoque de esta semana ha sido en el kuzushi, el desequilibrio de uke: cómo entrar, dónde golpear, por qué y para qué, qué reacciones queremos provocar y cuáles evitar. Hemos visto errores comunes a la hora de entrar, desplazamientos que no tienen en cuenta la posición de uke: no es lo mismo un Yokomen Uchi que un Furi Tsuki. Hemos aprendido la lección después de varias entradas abortadas con resultado de tori en el suelo, literalmente suicidado en su entrada. Muy buen desarrollo del Koshi Nage que, correctamente ejecutado, no precisa de la gran capacidad física por parte de tori a la que estamos acostumbrados a creer que es necesaria. En definitiva, otro días más que bien aprovechado con muy buenas sensaciones. ¡Bravo!
Comenzando con los ejercicios habituales hemos pasado a calentar con algo de Kihon de golpeo: Jun Tsuki, Koshi Tsuki, Furiko Tsuki, Uchi Age Uke y Harai Uke. En esta última sesión hemos trabajado un desarrollo del Taijutsu no Kata Shodan mediante técnicas de golpeo. A partir del trabajo básico de la sesión anterior se han desplegado una serie de variaciones en el trabajo de uke, Henka Waza, que enriquecen la comprensión del kata en cuanto a estrategias y técnicas. Mediante este despliegue es que se comprende el origen que este kata tiene en el Shorinji Kempo y sus técnicas de percusión. El trabajo de uke en este desarrollo pasa de ser puramente defensivo a emplear diversas técnicas de contraataque, siguiendo cada una de las defensas de un atemi decisivo. Se buscan trabajos tanto de golpeo, como es el caso de Uwa Uke Tsuki, como de pateo, como Shita Uke Jun Geri, todos ellos pertenecientes al Kihon. Hemos trabajado primero en forma kata para pasar, una vez controlados los movimientos, a una forma más dinámica. Se notan los progresos en el control de la distancia y del ritmo. Ha sido una sesión intensa y hemos sudado tanto como hemos disfrutado.
Poca asistencia, pero la suficiente para pasar un buen keiko en el que, tras calentar con Tai no Henka, Morote Dori Kokyu Ho y Ryote Dori Kokyu Ho, hemos retomado la práctica de Taijutsu no Kata Shodan, uno de los katas básicos de golpeo. Taijutsu no Kata Shodan es un kata creado por Roland Hernaez Sensei, fundador del método Nihon Taijutsu y alumno de Minoru Mochizuki de la escuela Yoseikan. Este kata tiene sus raíces en el trabajo de Shorinji Kempo en el que Hernaez Sensei recibió el primer cinto negro otorgado a un europeo. Se trata de un trabajo básico de golpeo de pies y manos a partir del cual se pueden desarrollar posteriores trabajos interesantes de luxación, proyección, sutemi y otras series de trabajos. En cualquier caso la estructura del kata implica el trabajo bien solo, bien contra un uke. De esta manera hemos practicado las dos formas, el trabajo de tori y el trabajo de uke, ángulos, huecos y los porqués de los movimientos, golpes y defensas. Ni que decir tiene que una sesión intensiva de Taijutsu no Kata Shodan deja exhausto al más pintado. Hemos sudado de lo lindo y lo hemos pasado en grande. Seguimos caminando.
La sesión de hoy es una de esas que se recordarán por la intensidad con la que hemos trabajado. Hemos comenzado con una pequeña sesión de Ritsuzen con especial cuidado en el trabajo interno y postural. Más adelante hemos aplicado lo desarrollado aquí en los siguientes trabajos realizados, aunque en este punto aun queda mucho trabajo por delante. ¿Quién dijo "fácil"? Posteriormente hemos desarrollado el kata Sanjuichi no Jo en su forma básica Gotai, paso a paso y mostrando esos pequeños detalles técnicos que lo hacen tan grande. De ahí hemos desgranado el Roku no Jo, integrante fundamental en el kata de 31 movimientos. Lo hemos trabajado sin descanso, por lo que nos ha proporcionado un buen entrenamiento físico y hemos roto a sudar. No satisfechos con esto nos hemos lanzado a practicar algo que podemos hacer en casa: el kata Happoken. De nuevo un trabajo complejamente simple con multitud de ramificaciones e interpretaciones. ¡De aquí nos hemos llevado deberes para casa! En definitiva, mucho trabajo postural y de hara durante toda la sesión. Trabajo que debe ser aplicado tanto en todas las facetas del arte como fuera de él. No es fácil pero es el camino. Y seguimos caminando...
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